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如果别人知道了你的银行卡号、电话号码和姓名，需要注意保护自己的个人信息和账户安全。以下是一些建议。
1、尽量不要轻易将这些信息透露给不熟悉的人，特别是在网络上，以防止被诈骗或身份被盗用。
2、关注银行账户的安全，时刻留意账户变动，定期查看交易记录，如果发现任何异常，及时与银行联系并冻结账户。
3、保护好手机和其他电子设备的安全，不要随意泄露收到的短信验证码，也不要下载未知来源的应用程序。
4、如果接到银行或其他机构的电话，询问你是否提供了个人信息，一定要确认对方的身份和信息的真实性。
保护个人信息和账户安全是非常重要的，需要时刻保持警惕，如果有任何疑虑或发现异常情况，及时与银行或其他相关机构联系。